Tieners beter beschermd tegen overgewicht met 5 maaltijden per dag

Vrijdag 11 Oktober 2013

---

Onderzoek – Kinderen die aanleg hebben om dik te worden, kunnen beter vijf maaltijden per dag nuttigen. Een vaste routine van ontbijt, lunch, avondeten en twee tussendoortjes blijkt tieners succesvol te helpen tegen overgewicht. Dat concluderen onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland. Zij volgden voor hun onderzoek meer dan 4000 jongeren van voor hun geboorte tot hun 16e jaar, en hun ouders.  Vijf eetmomenten geldt ook voor volwassenen die aanleg hebben om dik te worden. Uit het onderzoek kwam naar voren dat jongens en meisjes die regelmatig 5 maaltijden per dag eten, minder overgewicht hebben. Bij de jongens was ook het vetpercentage op de buik minder. Een grote buikomtrek verhoogt het risico op ziekten als diabetes type 2. Vooral het overslaan van het ontbijt zorgt er voor dat tieners zwaarder worden en een grotere buikomtrek krijgen. Overgewicht wordt deels bepaald door de genen die kinderen mee krijgen van de ouders. De ouders met overgewicht in het onderzoek hadden ook zwaardere tienerkinderen. Vaders en moeders die al voor de zwangerschap op hun eetpatroon letten, helpen daarmee hun kinderen tegen overgewicht. Kinderen van ouders met een BMI van meer dan 25 hebben de grootste kans op obesitas. Bron: Universiteit van Oost- Finland/FoodClicks

Auteur: Steffen van Beek

Gerelateerd nieuws